Зміна режиму: оздоровчі навчальні табори – це незвичайний вид відпочинку
Фото: надано ранчо в Live Oak Malibu
Поєднання миру та спокою ашраму із суворою дієтою та фізичними вправами фітнес-тренера, інтенсивні оздоровчі втечі штовхають ваше тіло — і розум — до межі. Немає ледачих ранків або потягування коктейлів біля басейну. Замість стандартних недоліків у відпустці щоденні ласощі складаються із смузі з капусти та п’ятигодинних походів екзотичними місцевостями, щоб задовольнити бажання подорожей і тренування.
одеколон 90-х років
«Сьогодні люди хочуть відпустки з певною метою, з тим, що змушує їх повертатися додому, відчуваючи себе краще, краще виглядати», – каже Мелісса Перлман, власниця Еко-шикарного курорту та фітнес-центру Амансала в Тулумі, Мексика. Шестиденний навчальний табір для бікіні на курорті є улюбленим голлівудським місцем для підготовки до червоної доріжки. Програма вправ поєднує йогу, хардкорну скульптуру тіла та кардіо, з підводним плаванням у печерах, дайвінгом та велосипедними екскурсіями до стародавніх руїн майя, а також свіжими органічними стравами та масажем на пляжі. Хоча втрата ваги є загальною метою, серце ретриту приносить красу зсередини. «Жінки, як правило, дуже самовіддані на робочому місці та вдома, тому вони приходять до нас, щоб зарядитися енергією, відновити зв’язок із собою, перевірити своє тіло та поставити нові цілі», – каже Перлман.
Ранчо Ла Пуерта було відкрито в Нижній Каліфорнії в 1940 році, що стало основою для сьогоднішніх фітнес-втеч. Гості платили всього 17,50 доларів на тиждень, допомагали по господарству і приносили власні намети в табір на вулиці. Сьогодні оазис здоров’я площею 3000 акрів може похвалитися відзначеним нагородами спа-центром, пишними садами, стійкою фермою та великими пішохідними стежками. «Ми пропонуємо до п’яти занять фізкультурою та іншими видами діяльності щогодини протягом більшої частини дня, але я також нагадую всім, що наші спа-процедури та гамаки є такою ж важливою частиною кожного дня, як і заняття йогою чи пілатесом», каже Дебора Секелі, яка разом зі своїм чоловіком Едмондом заснувала курорт. «Я дуже пишаюся тим, як більшість гостей «забирають ранчо додому». Іншими словами, їхнє життя змінилося, а здоров’я — розум, тіло та дух — знову стало першорядним».
Фото: надано ранчо в Live Oak Malibu
Для остаточного детоксикації не дивіться далі, ніж Viva Mayr, п’ятизірковий готель і оздоровчу клініку на березі озера Марія-Верт в Австрії. Філософія клініки, заснована на роботах FX Mayr, полягає в тому, що погані звички в харчуванні є причиною наших проблем зі здоров’ям. «Шляхом голодування, очищення та детоксикації люди можуть позбутися багатьох різних скарг», – каже доктор Гаральд Стосьє, медичний директор Viva Mayr. «Вони відчувають себе легшими та енергійними; вони мають більшу гнучкість, і мозок стає прозорішим».
Після того, як кожен гість пройшов індивідуальне медичне обстеження, він дізнається про кращі харчові звички та дотримується індивідуального плану детоксикації, який включає все, від натуропатичних процедур до масажу точкового тиску. Програма не для слабкодухих, незважаючи на приголомшливі краєвиди, сауни та парові лазні. «Процес детоксикації може спровокувати такі реакції організму, як головний біль і дискомфорт у м’язах», – каже Стосьє. «Тіло має навчитися поводитися з токсинами і як правильно їх виводити».
Оздоровчий відпочинок зараз є одним із найбільш швидкозростаючих секторів туристичного ринку. За даними опитування Американської психологічної асоціації, 44 відсотки американців визнають, що перевіряють свою електронну пошту щодня у відпустці, це вітається тенденція, оскільки щоденний рівень стресу досяг історичного максимуму і що ми, як відомо, погано вміємо відключатися самостійно. .
«Люди постійно зайняті, тому, якщо ви збираєтеся взяти відпустку, вам потрібна програма, яка повністю занурюється в оздоровлення, де ви можете побачити візуальні та емоційні результати за короткий проміжок часу», – каже Алекс Гласскок, засновник The Ранчо в Live Oak Malibu, розкішному таборі класу люкс, який розташовано над Тихим океаном у нерівних горах Санта-Моніки. Інтенсивна програма в першу чергу зосереджена на втраті жиру, нарощенні м’язової маси, зміні режиму сну та освіті щодо харчування. Після прибуття гості зважуються. Немає стільникового зв’язку, Wi-Fi, алкоголю, м’яса, кофеїну та переробленого цукру. Дні починаються з пробудження о 5:30 ранку для чотиригодинного походу, за яким слідують ще чотири години фітнесу вдень, з акцентом на тонус тіла та силу ядра. На сніданок, обід і вечерю подається заздалегідь складене веганське меню з закусками вранці та вдень. Базова кількість калорій, як правило, низька, каже Гласскок: «Ми продумано ставимося до меню, і їжа є насиченою, тому люди завжди дивуються, що вони не голодні».
Щоденний масаж полегшує біль від восьмигодинного заняття фітнесом, тоді як походи та заняття фітнесом є хореографічними, щоб усі фінішували разом, незалежно від спортивних здібностей. «Психологічно може бути шкідливо, якщо ви щоразу фінішуєте останнім, тож усі фінішують першими половину часу», — пояснює Гласскок. Розмір програми обмежений не більше ніж 18 особами на тиждень, і кожен починає і закінчує в один і той же день, щоб сприяти товариству. «Це неймовірний рівень емпатії та створення команди, коли всі разом проходять цей процес», – каже Гласскок.
вазелін для волосся
Філософія цих програм без варіантів і без прийняття рішень має унікальну привабливість, особливо для тих, хто має схильності до типу А. Вам не потрібно ні про що думати — про наступний дедлайн, наступний прийом їжі, наступне тренування — про все потурбовано. Часто ключ до гарного самопочуття та найкращого самопочуття – це ступінь спокою та відчуття душевного простору; це те, що можна отримати від цих навчальних таборів. «Коли ви звикли до того, що розум постійно бігає, синапси запускають і приймає рішення, відвідування місця, де все продумано за вас, дозволяє вам вимкнути цю інтенсивну багатозадачність», — каже Гласскок. «Все полягає в тому, щоб відпустити».
Фото: Кухня, яка співає